Профессиональное выгорание - это состояние психологического истощения.

Когда человека уже не мотивирует ничто — ни деньги, ни страх остаться без куска хлеба, ни выживание. Главное, чтобы этот человек не думал о том, чем раньше он занимался.

Когда вы находитесь на пике своей деятельности, то вам кажется это чуждо, но поверьте мне, стресс никуда не девается и как бы вы не любили свою работу, отвлекаться от нее необходимо.

Чтобы этого не допустить, должно быть четкое разделение личного и работы.
Я сейчас работаю с 9 до 16 и вечером выделяю 1-2 часа на созвоны, обсуждения, решению организационных моментов, так как у меня разница с большинством моих заказчиков +7 часов.

С утра я прогуливаюсь с ребенком и веду его в сад, готовлю обед, а вечером также уделяю время семье, хобби, просмотрам сериалов, делаю все, что угодно, не отвлекаясь на работу. В выходные я только с утра захожу проверить статистику по рекламных компаниям, остальное время посвящаю разнообразному отдыху.

Сейчас я также иду к тому, что рутинные вопросы стараюсь делегировать, не брать больше, чем смогу сделать, начала отказываться даже от интересных проектов.

Отпуск - это важно. Вам нужно соблюдать баланс. Вам нужно отдыхать. Поверьте, всех денег вы не заработаете. Вы не почувствуете, как вы подошли к границе психологического истощения. Вчера у вас еще горели глаза при мысли о вашем деле, а сегодня вам от жизни ничего не надо и хочется...ничего не хочется.

Обычно оно идёт настолько в фоновом режиме, что просто в один момент переключает. Поэтому чтобы не допустить такого состояния, когда вы выпадает полностью из всех процессов на длительное время, вам нужно иметь интересы, иметь время для отдыха, и действительно наслаждаться этими моментами.